Dormir es una necesidad vital y lo vital no se posterga.
Sea cual sea su edad y su situación particular no hay motivo para que nadie renuncie al placer de disfrutar, todas las noches, de un descanso profundo y reparador.
Conocer la solución a los problemas del dormir le puede cambiar la vida. Solo hay que conocer las herramientas y aprender a usarlas para que usted duerma mejor, para que duerma como siempre ha soñado.
Está comprobado que las personas que no logran dormir bien tienen efectos en su calidad de vida en el corto plazo: se resiente la salud física, mental y emocional.
Prueba de ello es que una mala noche hace que al día siguiente estemos fatigados, irritables y poco concentrados.
La somnolencia en momentos inapropiados del día es un aviso evidente de que no hemos dormido en forma óptima durante la noche. Como este hay otros síntomas e indicadores que nos alertan acerca de nuestro mal dormir.
Se puede lograr dormir mejor: hay que modificar hábitos, conductas y pensamientos que nos llevan a dormir mal.
Desde hace aproximadamente veinticinco años hay terapias psicológicas como la Terapia Cognitivo Conductual para el Insomnio (TCC I) específicas y muy eficaces para resolver el insomnio y mejorar su sueño y su calidad de vida.